Il ruolo fondamentale dei muscoli addominali
I muscoli addominali, sono situati tra il torace e gli arti inferiori. Non si trovano solo sul davanti, ma anche lateralmente e posteriormente, attorno al tronco.
Ricoprono molteplici funzioni:
- contengono i visceri;
- partecipano al meccanismo respiratorio. Di fatti, la mobilità addominale durante la respirazione permette al diaframma un ruolo di “pompa” per far entrare ed uscire l’aria e, inoltre, favorisce il ritorno venoso;
- coadiuvano il movimento e il mantenimento della postura;
- e danno forma al tronco e alla silhouette.
Pancia gonfia dopo il parto: perché e cosa fare
Molte mamme sono deluse dal non vedere subito la loro pancia ritornare “piatta”, sembrando ancora in dolce attesa.
Dopo il parto, l’utero involve e il fondo si trova rapidamente al di sotto dell’ombelico e resta voluminoso e pesante ancora per settimane. Inoltre, il parto crea in maniera repentina un grande vuoto, ecco perché l’addome non è più tonico: l’utero è grande e i muscoli addominali sono troppo distesi, ci vogliono circa sei settimane, ma possono volercene anche di più, affinché si riduca la distanza dei muscoli addominali e l’utero ritorni al suo posto ritornando nelle sue dimensioni e la circonferenza si rimodelli.
Tutto ciò avviene fisiologicamente, a condizione che non si faccia nulla per ostacolare il naturale recupero.
Azioni che rallentano il recupero della parete addominale nel post parto
La gravidanza e il parto sottopongono il corpo ad una profonda trasformazione e anche ad un grave stress, per questo è necessario adottare una serie di accorgimenti per favorire il recupero fisiologico:
- non fare sforzi e non affaticarsi;
- evitare la stitichezza e quindi, le dannose spinte per liberarsi;
- stare molto tempo in piedi, magari cullando il bambino in posture scorrette.
Fonte notizia
mammacheavventura.it diastasi-addominale-post-parto-sintomi-e-rimedi
