Affaticamento e stanchezza: il nemico silenzioso del ballerino professionista.
Le luci del palco si accendono, il pubblico attende con trepidante attesa. La musica inizia e il corpo del ballerino si trasforma in un vortice di grazia e potenza. Un’esibizione che mozza il fiato, frutto di ore di duro lavoro e sacrifici. Ma dietro la perfezione della performance si nasconde un nemico silenzioso: l’affaticamento e la stanchezza.
Un nemico che può minare la salute fisica e mentale dei ballerini, ostacolando la loro performance e, in alcuni casi, stroncando prematuramente una carriera promettente.
Non si tratta di semplice stanchezza
L’affaticamento e la stanchezza nei ballerini professionisti non sono la semplice conseguenza di un duro lavoro. Sono il risultato di un complesso intreccio di fattori fisici:
- Sovraccarico di lavoro: Le intense sessioni di allenamento, le prove estenuanti e le frequenti esibizioni possono portare a un accumulo di fatica fisica e mentale.
- Stress: La pressione di dover essere sempre al meglio, la competizione nel mondo della danza e la paura di infortuni possono causare un forte stress psicologico.
- Carenze nutrizionali: Una dieta non equilibrata o l’assunzione di cibo non adeguato al dispendio energetico può portare a carenze di nutrienti essenziali, con conseguente affaticamento e calo di prestazioni.
- Problemi di sonno: Il ritmo di vita frenetico, i viaggi frequenti e lo stress possono disturbare il ciclo del sonno, privando il corpo del riposo necessario per recuperare.
Oltre il dolore: i traumi fisici e psicologici
L’affaticamento e la stanchezza non sono solo un problema di performance. Se non adeguatamente gestiti, possono portare a traumi fisici e psicologici:
- Infortuni: La stanchezza muscolare e la scarsa concentrazione aumentano il rischio di cadute e infortuni, che possono avere conseguenze gravi e a lungo termine.
- Problemi psicologici: Lo stress, l’ansia e la depressione sono comuni tra i ballerini professionisti che soffrono di affaticamento cronico.
Prendersi cura del proprio strumento di lavoro
Da anni, é nostra prassi, tenere un briefing individuale con ogni ballerino che si affida a noi. Spieghiamo loro le cause dell’affaticamento e della stanchezza nonché l’importanza di prendersi cura del proprio corpo, che rappresenta il loro strumento di lavoro.
Due studi a confronto:
Uno studio del Università di Birmingham: ha rilevato che il 70% dei ballerini professionisti soffre di affaticamento cronico.
Un’altra ricerca, condotta dal Royal Ballet: ha dimostrato che la carriera media di un ballerino professionista è di soli 10 anni, a causa di infortuni e problemi di salute.
L’affaticamento e la stanchezza non sono una condanna per i ballerini professionisti. Conoscere le cause, adottando uno stile di vita sano e ascoltando il proprio corpo, è possibile prevenire i traumi e costruire una carriera duratura e gratificante.
Fonte notizia
www.lezioniprivatedanza.it affaticamento-e-stanchezza
