Negli ultimi anni, il mondo della danza ha visto un aumento preoccupante nell’adozione di tecniche non idonee da parte di ballerini, specialmente tra coloro che sono in fase di formazione.
La diffusione di tecniche di allenamento non idonee, mettono a rischio la salute fisica dei ballerini.
Questo fenomeno è spesso il risultato di una mancanza di conoscenza della tecnica corretta e di una ricerca di risultati rapidi.
L’Influenza dei Social Media
Una delle principali cause dell’adozione di tecniche non idonee è l’influenza dei social media.
Piattaforme come Instagram e TikTok hanno reso accessibili video di ballerini professionisti che eseguono movimenti complessi e acrobatici.
Molti ballerini in formazione cercano di emulare queste performance senza una comprensione adeguata della tecnica sottostante.
Parole come “tutorial danza“, “trucchi per ballerini” e “esercizi di danza” vengono frequentemente utilizzate per cercare informazioni, ma spesso portano a contenuti superficiali che non considerano la sicurezza e la salute del corpo.
È importante sottolineare che la danza, se praticata correttamente, è un’attività che apporta numerosi benefici fisici e mentali.
Tuttavia, l’utilizzo di tecniche non idonee può vanificare questi benefici e portare a seri problemi di salute.
Tecniche di Stretching Estremo
Un’altra pratica preoccupante è l’adozione di tecniche di stretching estremo – overstretching , che sono diventate popolari grazie a video virali.
Molti ballerini, nella ricerca di una maggiore flessibilità, si spingono oltre i limiti del proprio corpo, eseguendo allungamenti che possono causare lesioni muscolari o articolari.
Svolgere “esercizi di flessibilità” e praticare lo “stretching per ballerini” in modo sano, mostrano risultati sorprendenti nella flessibilità se approcciata in modo graduale e sicuro, evitando forzature.
La Necessità di Consapevolezza e Formazione Continua
E’ importante che i ballerini stessi siano informati sui rischi associati a determinate tecniche e sappiano riconoscere quando un esercizio non è adatto a loro.
Ecco alcuni esempi di tecniche nocive da evitare:
- Iperallungamento: “Danni da iperallungamento” Eccessive forzature per ottenere maggiore flessibilità possono causare microtraumi e danni alle articolazioni.
- Allineamento scorretto: “Dolore alle articolazioni nella danza” Posizioni errate del corpo durante gli esercizi possono portare a sovraccarichi muscolari e dolori articolari.
- Ripetizioni eccessive: “Pratica non sana della danza” Ripetere un movimento senza adeguato riposo può causare affaticamento muscolare e aumentare il rischio di infortuni.
- Esercizi ad alto impatto senza preparazione: “Tecniche dannose per la schiena” Salti e acrobazie senza un’adeguata preparazione fisica possono causare traumi alla schiena, alle articolazioni e alle ossa.
Per contrastare la diffusione di tecniche non idonee, è fondamentale promuovere la consapevolezza e la formazione continua.
Fonte notizia
www.lezioniprivatedanza.it tecniche-non-idonee-nella-danza
