Immaginate un atleta che, dopo anni lontano dalle competizioni, ritorna sul campo di gara e stupisce tutti, nonostante i suoi avversari abbiano mantenuto un allenamento costante? Una storia significativa è quella di Marco Maddaloni, campione di judo; dopo anni di pausa dalle gare sportive, Marco ha deciso di rimettersi in gioco, seguendo i consigli della Dottoressa Maria Luisa Conza. Qual è la sua arma segreta? “Una superalimentazione basata su alimenti funzionali”, afferma la Dottoressa Conza”, ovvero una strategia che gli ha permesso di mantenere performance altissime, dimostrando che, con la giusta volontà e gli strumenti adeguati, i limiti possono essere superati. Dietro ogni grande atleta c'è un'alimentazione mirata. Spesso, l'attenzione si focalizza sulle proteine, ma ci sono eroi silenziosi nella dieta di un atleta: i micronutrienti. Essenziali per diverse funzioni corporee, questi elementi giocano un ruolo cruciale nelle prestazioni atletiche. Nel mondo dell'alta prestazione sportiva, alcuni alleati inaspettati stanno emergendo dalla ricerca scientifica: gli antiossidanti e i polifenoli. Queste molecole, spesso trascurate nei dialoghi convenzionali sull'alimentazione sportiva, giocano un ruolo cruciale ben oltre quello che l'occhio vede. In particolare”, ha riferito la Conza”, alludo a due elementi quali la quercetina e il resveratrolo che sono più di semplici antiossidanti, in quanto agiscono come scudi molecolari contro l'usura che lo sport estremo può infliggere al corpo. La quercetina, presente in alimenti come mele e cipolle, è rinomata non solo per la sua capacità di combattere l'infiammazione, ma anche per potenziare la resistenza. Studi scientifici hanno dimostrato che questa sostanza può aumentare la capacità di esercizio e ridurre l'affaticamento, permettendo agli atleti di spingere più a lungo e più forte. Il resveratrolo” ha continuato la Conza “ noto componente del vino rosso, va oltre il suo ruolo di antiossidante. Questa molecola ha mostrato potenzialità di aumentare la resistenza cardiovascolare, migliorando il flusso sanguigno e, di conseguenza, l'apporto di ossigeno ai muscoli. In realtà è come dare ai muscoli un'ossigenazione extra, permettendo loro di lavorare più efficacemente durante l'esercizio. Ed ancora, da citare nel quadro della nutrizione dello sportivo, i polifenoli, presenti in abbondanza in alimenti come bacche, tè verde e cioccolato fondente, in quanto hanno la capacità di migliorare la circolazione e l'ossigenazione dei muscoli.” Ma esiste un acceleratore naturale della potenza muscolare? “ Il carburante ideale è la creatina”, chiarisce la Conza, “ che non è solo un supplemento, ma un acceleratore di energia a livello cellulare. Invero, nelle intense sfide sportive, i muscoli richiedono rapidi assalti di energia; qui interviene la creatina, fornendo una riserva di energia rapida e potente per brevi, ma intensi sforzi fisici.” Infine, esiste un “protettore” contro la fatica sportiva?. “La beta- alanina”, risponde la Conza, una sorta di scudo contro l'acido lattico, il nemico della resistenza muscolare. Durante l'esercizio fisico intenso, l'accumulo di acido lattico nei muscoli può portare a fatica e dolore. La beta-alanina interviene aumentando i livelli di carnosina nei muscoli, ritardando l'insorgere della fatica e permettendo agli atleti di mantenere un'intensità elevata per periodi più lunghi” Qual è il futuro della Nutrizione Sportiva? “Il mondo della nutrizione sportiva”, ha detto infine la Conza,”è in costante evoluzione, grazie alla ricerca scientifica che continua a svelare nuove possibilità e strategie innovative. Quale direttore scientifico di Antur, una giovane azienda incentrata sul raggiungimento del benessere psico fisico dell’individuo, come persona fisica e come risorsa umana in un contesto aziendale, suggerisco per gli sportivi di professione, l’assunzione costante di due prodotti specifici quali ANTUR DREN e ANTUR FAST, il primo utile per depurare l’organismo, stimolare il metabolismo, eliminare la ritenzione idrica, e l’altro molto efficace per preservare la salute cardiovascolare, controllare il peso corporeo , conseguire un benessere respiratorio ed un equilibrio emotivo. Tornando al discorso dei micronutrienti “ha concluso la Conza” in merito alla loro incidenza sulle prestazioni atletiche, studi in corso stanno esaminando come combinazioni specifiche di micronutrienti possano ottimizzare il recupero, migliorare la resistenza mentale e fisica e persino influenzare positivamente l'equilibrio ormonale degli atleti. Il nostro obiettivo è quello di creare il mix perfetto di micronutrienti per ogni tipo di atleta. La nutrizione è dunque un pilastro essenziale nella costruzione di uno sportivo di successo, una sorta di “carburante” che gli permette di realizzare i propri sogni e le proprie vittorie”
Ambiente e salute
I micronutrienti nascosti che potenziano la resistenza atletica: i consigli della dott. Conza
Pubblicato in data 19-01-2024 | hits (350) | da: Paola13121941
Vuoi fare una segnalazione relativa a questo articolo? (Clicca qui)
Stesso autore
Per un rilancio della cultura e della educazione ortobotanica si riuniscono all’Orto Botanico di Roma diverse associazioni di volontariato
Pubblicato il: 14-07-2024
Visto: 105 volte
Presentata a Roma presso lo Spazio Field di Palazzo Brancaccio la sesta edizione della guida Pane e Panettieri d'Italia di Gambero Rosso
Pubblicato il: 03-07-2024
Visto: 117 volte
ANTUR si qualifica come Ente Certificatore per il Credito d'Imposta: ce ne parla Maria Luisa Conza R&D Manager dell’Azienda
Pubblicato il: 03-07-2024
Visto: 127 volte
Rigettata in Tribunale una richiesta di risarcimento danni per oltre centomila euro
Pubblicato il: 02-07-2024
Visto: 163 volte
Come andare in vacanza senza stress e, perché no, risparmiando sul viaggio
Pubblicato il: 01-07-2024
Visto: 98 volte
Anche quest’anno l’Acquedotto Romano Polo Club ospita “Polo for the Cure “
Pubblicato il: 30-06-2024
Visto: 131 volte
Serata wonderful per il King’s Birthday Party a Villa Volkonsky
Pubblicato il: 22-06-2024
Visto: 132 volte
Il Tribunale di Taranto condanna INAIL a riconoscere l’esposizione professionale ad un dipendente delle Ferrovie dello Sato deceduto per mesotelioma
Pubblicato il: 19-06-2024
Visto: 110 volte
L’effetto WOW è una illusione o è realtà? La parola all’esperta, la Prof.ssa Bianca Diffidenti
Pubblicato il: 19-06-2024
Visto: 110 volte
Leggi anche
Diana Bracco premiata dal SIRM: “Straordinaria dedizione nello sviluppo della radiologia”
Pubblicato il: 15-07-2024
Visto: 56 volte
REPORT DI IMPATTO DI ATON, LA TECNOLOGIA RIDUCE GLI SPRECHI DI CIBO
Pubblicato il: 15-07-2024
Visto: 40 volte
Per un rilancio della cultura e della educazione ortobotanica si riuniscono all’Orto Botanico di Roma diverse associazioni di volontariato
Pubblicato il: 14-07-2024
Visto: 105 volte
Una mobilitazione solidale per donare un nuovo mezzo alla Misericordia di Bibbiena
Pubblicato il: 12-07-2024
Visto: 112 volte
Caporalato, Confeuro: “Violenze su braccianti da condannare. Fare chiarezza”
Pubblicato il: 12-07-2024
Visto: 77 volte
Welfare aziendale e benessere: il contributo di Health Italia
Pubblicato il: 11-07-2024
Visto: 126 volte
Conferenza di Antonella Colonna Vilasi sull'Eco-psicologia
Pubblicato il: 11-07-2024
Visto: 85 volte
Sport a 2 e 4 zampe. A Zoomarine torna l'evento "Splash Dog" e una campagna per la sicurezza in acqua per i più piccoli.
Pubblicato il: 11-07-2024
Visto: 54 volte
Un nuovo servizio nelle Farmacie Comunali per misurare la proteina C-reattiva
Pubblicato il: 10-07-2024
Visto: 69 volte
Pericolo di crollo e chiude un’altra attività del lungomare partenopeo.
Pubblicato il: 08-07-2024
Visto: 83 volte
Osteoporosi: al via la campagna nazionale gratuita di prevenzione
Pubblicato il: 05-07-2024
Visto: 45 volte
Al via la campagna “BE AWARE” di Bejew per il corretto smaltimento degli imballaggi
Pubblicato il: 05-07-2024
Visto: 148 volte
Maltempo, Confeuro: “Effetto crisi climatica? Rischi anche per agricoltura”
Pubblicato il: 05-07-2024
Visto: 66 volte
NATRUE: come proteggere la pelle e gli ecosistemi marini con cosmetici naturali, bio e certificati, a prova di estate
Pubblicato il: 04-07-2024
Visto: 95 volte
Le Misericordie al santuario della Verna per garantire assistenza sanitaria
Pubblicato il: 03-07-2024
Visto: 104 volte
Latina, Confeuro: “Solidarietà a comunità indiana. A lavoro contro capolarato e in agricoltura”
Pubblicato il: 02-07-2024
Visto: 79 volte
Casa dell’Energia uno sportello per orientarsi nel mercato libero di energia e gas
Pubblicato il: 01-07-2024
Visto: 91 volte
Lions Club Chieti I Marrucini posiziona un raccoglitore per occhiali usati nel Policlinico di Chieti
Pubblicato il: 28-06-2024
Visto: 113 volte
A settembre sbarca a Roma "Eco": il Festival che fa cultura sulla mobilità sostenibile
Pubblicato il: 27-06-2024
Visto: 292 volte
Avv. Zanon: il cane in ufficio andrebbe inserito tra i benifit aziendali
Pubblicato il: 26-06-2024
Visto: 101 volte