Zenzero per la perdita di peso
La radice di questa pianta è indicata per aiutarci a perdere peso e le proprietà che la compongono funzionano perfettamente a questo scopo. Ad esempio, lo zenzero ci aiuta a rendere più agile la digestione, evitando così di avvertire dolori o fastidi allo stomaco.
Ma la proprietà dello zenzero che funziona meglio per aiutarci a perdere peso è il suo elevato effetto saziante, in quanto questa pianta è considerata un soppressore naturale dell'appetito che impedisce di sentire la fame tra i pasti. Si dice che lo zenzero abbia anche proprietà bruciagrassi perché accelera il metabolismo e quindi aumenta la combustione dei grassi. Questo, unito alle sue proprietà antinfiammatorie, aiuta le aree del corpo che possono essere gonfie ad avere un aspetto migliore ed esteticamente più gradevole.
Oltre alle sue proprietà dimagranti, lo zenzero offre molti altri benefici, dalla riduzione dei problemi respiratori alla prevenzione del cancro della pelle.
Aggiungere lo zenzero alla dieta
Per sapere come usare lo zenzero per perdere peso, basta aggiungerlo regolarmente alle proprie ricette. Il modo per farlo è molto semplice: lo zenzero può essere facilmente grattugiato e inserito nei piatti che si consumano regolarmente. Per esempio, si può mescolare un po' di zenzero con il succo di limone e usarlo per condire le insalate; se non si ama il limone, si può anche aggiungerlo all'aceto (se si tratta di aceto di sidro di mele, tanto meglio perché contiene meno calorie).
Potete anche aggiungere lo zenzero alle vostre tisane per perdere peso. A questo proposito bisogna sapere che esistono infusi specifici che fanno miracoli per la perdita di peso, ad esempio il tè verde, l'equiseto o il crespino sono ideali per questo scopo. Se si aggiunge un po' di zenzero macinato agli intrugli, l'effetto brucia-grassi sarà potenziato.
Infuso di zenzero
Un altro buon modo per perdere peso con lo zenzero è quello di preparare un tè con la radice di zenzero. Per prepararlo, basta grattugiare la radice di zenzero, portare a ebollizione dell'acqua e, una volta raggiunta l'ebollizione, versare lo zenzero grattugiato (nella quantità desiderata, più se ne aggiunge, più forte e gustoso sarà il tè). Lasciate bollire per circa 10-15 minuti e poi filtrate l'acqua per sfruttare tutte le proprietà dello zenzero ma senza trovare grumi o grumi nell'infuso. Si consiglia di bere il tè allo zenzero prima di ogni pasto per beneficiare delle sue proprietà dimagranti. Se il sapore dell'infuso non vi convince del tutto, potete aggiungere un po' di limone o di miele per addolcirlo. Anche se può sembrarvi strano, la verità è che il miele è un ottimo sostituto dello zucchero e un buon alleato, anche, per aiutarci a perdere peso.
Buone abitudini per perdere peso
Come abbiamo già detto, l'inclusione della radice di zenzero nella dieta è altamente raccomandata per sentirsi sazi e per accelerare il metabolismo e bruciare più grassi di quelli che il corpo brucia normalmente.
Tuttavia, l'uso dello zenzero da solo non aiuta a perdere peso se non si seguono una serie di abitudini salutari come le seguenti:
· Mantenere un'alimentazione sana ed equilibrata: è importante, per perdere peso, mangiare in modo sano (smettere di abusare di fritti, panature o pasta) e optare per una dieta equilibrata.
· Cucinare con poco olio: per perdere peso, è molto importante anche osservare come si cucinano i cibi. Per questo motivo, si consiglia di lasciare da parte i cibi fritti e di passare a ricette alla griglia, al forno o al vapore.
· Sostituire la farina bianca con quella integrale: non è necessario rinunciare a tutti i carboidrati per perdere peso, ma è consigliabile sostituire il pane e la pasta con la farina integrale; in questo modo, farete in modo che il vostro corpo assorba le fibre e vi fornisca energia per tutta la giornata.
· Fate attenzione a ciò che mangiate a cena: il pranzo non è uguale alla cena, perché a mezzogiorno il nostro corpo ha bisogno di una certa quantità di energia che non brucerà a cena. Pertanto, è importante che se si vuole perdere peso si inizi a mangiare una cena sana e ipocalorica; in questo articolo specifichiamo quali sono gli alimenti che vanno bene per la cena.
· Fare esercizio fisico con regolarità: anche se può sembrare un mito, non lo è affatto. Una dieta senza esercizio fisico rende molto più difficile (e più lento) il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Pertanto, se si vuole avere successo con la dieta, è importante fare esercizio almeno 3 volte alla settimana per 45 minuti.
Fonte notizia
www.sempreinsalute.com
