Nathaniel Branden sostenne che l'autostima è un bisogno umano necessario e che se rimane insoddisfatto si rischia l'insorgere di patologie (chiusura verso il mondo, ansia, depressione, difficoltà nelle relazioni, etc.).
Definì l'autostima come "la disposizione che permette di essere in grado di far fronte alle sfide fondamentali della vita e di essere degni di felicità".
Nel suo libro "I sei pilastri dell'autostima" deinisce alcune pratiche che possono migliorare l'autostima e l'immagine di sè.
- Vivere consapevolmente: la pratica di essere consapevoli di ciò che si sta facendo mentre lo si sta facendo.
- Auto-accettazione: la pratica di credere nei propri pensieri, emozioni e comportamenti, di rispettarli e di essere fondamentalmente "per" se stessi.
- Auto-responsabilità: la pratica di prendersi la responsabilità delle proprie azioni e di accettare di essere la causa degli effetti desiderati.
- Auto-assertività: la pratica di trattare i propri bisogni e interessi con rispetto e di esprimerli in modo appropriato.
- Vivere volutamente: la pratica di formulare obiettivi e di formulare e attuare piani d'azione per raggiungerli.
- Integrità personale: la pratica di mantenere l'allineamento tra i propri comportamenti e le proprie convinzioni.
L'autostima dipende dal comportamento. A sua volta, la nostra autostima è direttamente influenzata dalle nostre azioni. Tra le nostre azioni e la nostra autostima esiste un continuo circolo di feedback: il livello della nostra autostima influenza le nostre azioni, e viceversa.
Recentemente, il sito www.pragmatica-mente.com ha pubblicato un importante articolo su questi temi: Autostima e immagine di sé: sei pratiche per migliorarle
Fonte notizia
www.pragmatica-mente.com 2020 03 autostima-come-aumentarla.html
