Qualsiasi lavoro svolto in ufficio, oggi come oggi, richiede un uso prolungato del computer e di altri device tecnologici: a fine giornata, però, sono i nostri occhi a risentirne. Stanchezza, mal di testa, visione offuscata e dolore al collo sono soltanto alcuni dei sintomi più comuni. La causa di questi disturbi è l’esposizione alla luce blu, raggi invisibili dalla frequenza molto elevata e prodotti dalle lampade LED che retroilluminano monitor e tv.
Sarebbe buona norma, per tutti, seguire la regola del “20-20-20”: dopo 20 minuti di lavoro, distogliere per 20 secondi lo sguardo dal monitor fissando un oggetto distante almeno 20 metri. Così facendo, infatti, i muscoli oculari riprendono la loro posizione naturale, diminuendo il rischio di miopia. Altri piccoli accorgimenti possono includere: Distanza minima: posizionarsi a circa 50 cm dallo schermo del pc, con la testa leggermente abbassata, evita fastidi posturali; Uso di uno schermo ad alta definizione: la nitidezza e la qualità delle immagini giocano un ruolo fondamentale per la comodità di lettura; Illuminazione dell’ambiente: il livello di luce all’interno dell’ufficio dev’essere uguale o maggiore a quello visualizzato sullo schermo del pc, onde evitare affaticamento; Corretta alimentazione: uno stile di vita sano ed equilibrato influisce notevolmente sulle prestazioni visive e, a tal proposito, è consigliata l’assunzione di mirtilli, in virtù dell’alta concentrazione di antiossidanti. Scegliere un paio di occhiali con lenti anti luce blu è la soluzione ideale: disponibili anche in versione non graduata, queste montature permettono di ridurre l’abbagliamento, migliorare il contrasto e aumentare il benessere visivo. Consigli utili Sentire il parere di un professionista è, senza ombra di dubbio, la soluzione più rapida per risolvere l’affaticamento visivo causato dallo schermo di pc e smartphone. Recarsi in un centro ottico a Parma o nel resto d’Italia dev’essere la vostra priorità, qualora accusiate uno dei sintomi sopra elencati. Optilook è un’attività di ottica specializzata che offre anche servizi di misurazione gratuita della vista.
