Ormai è risaputo che fare attività fisica faccia bene a corpo e mente, ma come vincere la pigrizia? Ecco qualche consiglio per mettersi in moto, è tutta questione di testa.
I benefici sono risaputi e ben visibili a chiunque pratichi uno stile di vita attivo. Ma come fare a convincere noi stessi a scendere dal letto o dal divano per fare un po’ di movimento?
Come vincere la pigrizia?
Prima di tutto, prendetevi un impegno mentale. Vi renderete conto che è proprio l‘atteggiamento mentale a fare la differenza.
Potete iniziare a piccole dosi e poi aumentare il carico, ovviamente sempre compatibilmente con gli altri impegni di vita sia familiari sia lavorativi, creando a poco a poco un’abitudine.
Non siamo tutti uguali, quindi trovate un’attività che vi piaccia e non vi pesi fare. Partite semplicemente dal dimenticarvi l’ascensore, prediligete le scale.
Per i più mattinieri, cercate di anticipare la sveglia per iniziare la giornata con un bell’allenamento. Vedrete come cambierà il vostro umore e la vostra produttività.
L’importante è scegliere un esercizio che vi faccia stare bene.
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sportdilettantistico.it 2021 10 20 vincere-la-pigrizia
