La danza classica è un’arte che richiede una combinazione di grazia, forza e resistenza.
Tuttavia, i ballerini in formazione si trovano ad affrontare il rischio di infortuni.
La prevenzione degli infortuni è quindi una delle principali preoccupazioni per i danzatori in formazione.
È essenziale che gli allenamenti non solo migliorino le capacità tecniche, ma che riducano anche il rischio di lesioni, garantendo così una carriera lunga e sana.
Prevenzione infortuni
I ballerini che studiano l’arte tersicorea, possono essere soggetti a infortuni a causa delle ripetitive sollecitazioni fisiche e delle tecniche impegnative che la danza classica richiede.
Da sottolineare, che il problema deriva spesso dalla mancanza di conoscenza e di applicazione da parte dei ballerini dei principi fondamentali che regolano lo studio di ogni passo nella danza classica.
Lo studio della disciplina della danza classica attraverso le sue lezioni, è stata sviluppata per forgiare il corpo del ballerino nella sua totalità, conferendogli tutte le capacità necessarie per danzare.
Ad esempio: L’allenamento alla sbarra nella danza classica è un elemento fondamentale per la preparazione di ballerini.
Il lavoro alla sbarra è un complemento essenziale per la formazione di un ballerino completo.
Offre una serie di benefici che permettono di:
- migliorare la tecnica,
- prevenire gli infortuni,
- aumentare l’espressività artistica
- sviluppare le qualità fisiche e mentali necessarie per eccellere nella danza classica.
Tuttavia, questo è possibile solo se i suoi principi fondamentali vengono correttamente applicati durante le lezioni della danza classica.
Le lesioni possono variare da lievi a gravi e, se non trattate adeguatamente, possono portare a patologie croniche.
La chiave per prevenire gli infortuni risiede nella conoscenza, comprensione e nell’applicazione dei principi fondamentali della tecnica della danza classica e nell’esecuzione corretta di ogni esercizio.
Purtroppo, in questi ultimi anni si vedono sempre più ballerini che non conoscono a fondo la tecnica e, per sopperire a questa mancanza, si rivolgono a tecniche e metodologie che non vanno a braccetto con lo studio della danza classica – Ballet.
Questo approccio può aumentare notevolmente il rischio di infortuni, poiché il corpo non è preparato adeguatamente per affrontare movimenti e carichi di lavoro eccessivi.
Allenamento per ballerini: un approccio olistico
Un programma di allenamento per ballerini dovrebbe includere elementi di forza, flessibilità e resistenza.
È fondamentale che i danzatori comprendano come ciascun esercizio contribuisca al loro sviluppo fisico e tecnico.
Ecco alcuni aspetti chiave da considerare:
- Esercizi di flessibilità : La flessibilità è cruciale per i ballerini, poiché consente movimenti più fluidi e una gamma di movimento più ampia. L’inserimento di esercizi specifici di stretching nella routine quotidiana può migliorare la mobilità articolare e ridurre il rischio di strappi muscolari.
- Forza e resistenza per ballerini : La costruzione della forza è essenziale per sostenere le posizioni e i movimenti complessi della danza.
L’allenamento a corpo libero, può essere molto efficace per sviluppare la forza necessaria senza l’uso di pesi, che potrebbero aumentare il rischio di infortuni.
Tecnica e conoscenza: la base della prevenzione
Per sfruttare a fondo i benefici offerti dalla danza classica o ballet ed evitare che il suddetto stress fisiologico provochi infortuni, è essenziale conoscere e usare a fondo tutti i principi fondanti della tecnica della danza classica.
Ogni esercizio deve essere eseguito con precisione e consapevolezza.
La corretta esecuzione degli esercizi non solo migliora le capacità tecniche, ma contribuisce anche a sviluppare una muscolatura equilibrata e a mantenere una buona postura.
La consapevolezza del proprio corpo e delle proprie proprietà aiuta i ballerini a prevenire movimenti scorretti che potrebbero causare infortuni.
La prevenzione degli infortuni è una componente essenziale della formazione per i ballerini di danza classica.
Attraverso un allenamento mirato che include esercizi di flessibilità, forza e resistenza, insieme a una profonda comprensione della tecnica, i ballerini possono ridurre significativamente il rischio di lesioni.
Ti aspettiamo per educare e potenziare il tuo talento!
Fonte notizia
www.lezioniprivatedanza.it prevenzione-infortuni-nella-danza-classica
